先日、知り合いの小学生のサッカー大会に応援に行きました。猛暑の中の試合でしたが、幸い熱中症の子どもはいませんでした。そのときに、気になったことがあるんです。水分補給のために子どもたちが飲んでいるものが｢麦茶｣なんです。家にいるときなら麦茶もいいと思いますが、炎天下で激しいスポーツをして、脱水になりやすいときなのに、｢スポーツ飲料でなくていいの?｣と思いました。麦茶にもミネラルが入っているようですが、塩分は入っていません。スポーツ飲料と同様の効果が麦茶にもあるのでしょうか?また、サッカーなど、激しいスポーツのときに、麦茶でいいのでしょうか?

10年程前の夏、母と北欧を旅行した時のことです。
コペンハーゲンの３つ星ホテルを予約していましたが、
元々涼しい気候で知らる土地柄、３つ星ではエアコン完備されていないことも珍しくありません。
地元の人も稀な暑さと閉口していましたが、夕食のレストランでも何となく気だるく、二人共完食出来ず、ふぅーふぅー
言いながら、ホテルへ戻りました。
この時、母も私もお互いの顔が真っ赤に茹で上がっているかのようだったことは今でも忘れられません。
(午前中から精力的に観光していたこと、その際に水分補給が充分出来ていなかったと後に反省します。)
部屋へ戻っても窓を開け放つ以外方法もなく、咄嗟に母が「水風呂にでも入ったら涼しくなるかなぁ？？」と呟き、
バスルームへ消えました。
暫くするとベッドでボーッとしている私をよそに、すっかり表情の変わった母に「アナタも入っていらっしゃい！気持ちよくなるから！」と急き立てられ、脚先からゆっくりと肩まで浸かりました。程なくして身体の内側がヒンヤリしていくのを感じました。驚くほどスゥーッと気持ち良くなるのに20分程かかったかも知れません。水風呂の後、塩分が欲しくなり日本から持ってきていた乾燥梅干しを口にすると身体に力が甦る感じがしました。北欧は水道水を飲んでも問題ないことは知っていましたが、やはり旅先ではスーパーや薬局でミネラルウォーターを調達するのが常でした。ところがこの時は、それを買うことさえ忘れるほど、やっとの思いでホテルへ戻る有様でした。当然、躊躇することもなく、水道水を満足するまで飲み、１時間程度で身体はシャンとしました。
「先までの気だるさは何だったのだろう？？」というある種キツネにツママレタような感じでした。
ホテルの直ぐ近くがチボリ公園だったので、その後二人で夜のチボリ公園へ繰り出したほどです。
当時は「熱中症」という言葉も知らずにおりましたが、最近母と「あの時の我々は完全に熱中症だったと思わない？」と
己の無知に身震いします。
今では母も70歳近く、私も40代半ばとなり、この経験が今の年齢だったら…と考えると恐ろしくもあります。
地球温暖化に伴い、熱中症のみならず、これまでなかったような病名を聞くことが増えてきました。
健康が一番の幸せと実感していますので、こういう場で学習させて頂けることに感謝申し上げます。
ありがとうございました。

・熱中症で困ることは、病気の想像が出来にくいことと、予防のわかりやすい基準がないということです。

・気温は目安として最大のものと思われますが、それのみの資料はないと私は考えています。

・温度のスケールはWBGTで予防の基準が示されていますが、私たちはWBGTにまだなじんでいません。

・熱中症の気温についての詳しいことは
　　☆熱中症気温
　　☆熱中症救急車
　　☆熱中症東京消防庁等を検索すると表が出てきます。

・私個人は
　　全般と非全般（ある状況下のもと）に分けて気温を次のように説明しています。

　全般には
　　湿度があまり高くなく、直射日光下でないなら、３０度以上の時熱中症に注意をしましょう。

　非全般的には
　　標準生理学の教科書に気温２５度から心衰弱の死亡ありと記載されているので、２５度以上の時、熱中症に注意をしましょう。

先日熱中症（６月末）の後遺症で体調不良理由にパート先を辞めました。　大きな倉庫でのお仕事、３つの会社が同居ですが、弱小会社な勤務先にはスポットクーラーはもちろん扇風機すらない。　同居会社は扇風機万全です。　熱中症の後遺症で体が戻らない、でも退職の際「同じパートさんは同じ環境で仕事しているはずだけどね〜」って言われて。　挙句に使えない社員候補を辞めてもらったことも私の発言のせいでってことになり・・ どこまで人のせい？　私以外のパートさんも呆れる位仕事出来ない、ミス多い。　正直上司の人選ミス、小さな会社に溢れる採用希望にうぬぼれたね。　今は求人募集出しても欲しい４０未満の応募は少ない。　そんな時に辞める自分（３７歳）　　,,，２週間延長も蹴りました。　会社の都合＝社員がいつかない！　１日で辞める２０代シングルさん、２週間続いて期待したイケメンも上司についていけないと辞めました。　

ＴＶで熱中に注意してくださいと言っていますが、
気温との関係は何度からでしょうか？

＜本年度の公的機関への要望をお知らせ致します＞

　熱中症の会の皆様は賛同人として氏名を掲載させて頂きます。
　掲載を希望されない方はご連絡ください。
　以前から連絡を頂いている方は、今回も掲載いたしません。
　６月下旬に発送の予定です。

　熱中症は少しの知識があれば、それを元手に熱中症のおきやすい環境でも上手に生きていくことができます。

　＜要望書の本文＞

　　　　各都道府県の教育委員長様

　熱中症は暑くて苦しい時に起こり、いろんなことを気にする余裕などありません。
　その時頼りになるのが、身についた知識です。
　身につく知識とは、暗記ではなく考えて得た知識です。

　＜要望＞

�@夏休み前の生徒の注意に中に熱中症の話をしてもらう。

�A先生方が熱中症の予防で一番大切だと思うことを生徒に話してもらう。
　その内容が何であってもかまいません。そのことが熱中症を考える始まりになりますから。

　　熱中症の会代表　中村　純友
　　以下　略
　　賛同人の氏名　略
　　以下　略

・ポカリスエット３０周年感謝セミナーが平成２２年５月２９日大阪でありました。

・ポカリスエットは今から３０年前日本で初めてスポーツ飲料水として開発されました。

・スポーツ飲料水とは汗の組成に近い飲料水であるので、スポーツ時の大量発汗の負担を減らす効果が単なる水やお茶よりもあるものです。

・汗は熱を下げるための体の防御であるが、それが大量になり補給の対応を誤ると、疲労感から死までさまざまなことが起こるが、汗があまりにも日常的であるので大量発汗の害に気付いてない人が多い。

・スポーツ飲料水を批判する人がいる。
　スポーツは体に良いので、スポーツ飲料水も体に良いと考えて、必要もないのに水の代わりに飲み、血糖の上がった人が存在しているからです。

・汗が大量か少量かを判断して柔軟に対応すればそれは解決でき、私としては熱中症になりそうな人の飲水にはスポーツ飲料水などの体の組成に近い飲み物を勧めたい。

・ポカリスエット発売時の日本では、スポーツ飲料の概念がなく、また味もそれほど美味しいものではないので、私は当時この飲料水を宣伝してまわった社員の人を想像して、「ご苦労さま。」と心から言いたくなった。

・セミナーでは各演者が水の大切さと熱中症予防とスポーツの素晴らしさを講演され、私もスポーツ飲料を飲まなかったため起きたと思われる熱中症の例を話した。
　各氏の話の一部を紹介します。

＜岡田邦夫氏（大阪ガス統括産業医）＞
・本日の中心演者で有益な話が多かった。
・汗をかき過ぎて脱水となるが、体重の２０％を超えると生存できない。
・食道の横に心臓があり、冷たすぎる水は不整脈を起こすこともある。
・脱水の初期は周りの人にはわからなく、初期対応は自分ですること。
　脱水がすすむと胃液が出なくなり飲水も出来なくなる。

＜三村寛一氏（大阪教育大学教授）＞
・熱中症裁判例について話され、スポーツ指導者は熱中症事故の関係者となった時、「熱中症を知らなかった。」と弁明してもそれは現在では通用しませんと力説されていた。

＜大槻伸吾氏（大阪産業大学教授）＞
・熱中症の危険を察するセンサーは非常に大切な事項である。
・センサーには個人差があり、弱い人には前もって配慮の必要があり、また同じ人でもその時の状況でセンサーが狂うこともあるので、脱水になる前に水分補給を心がけることが大切である。
・専門は整形外科なので、関節を守るのに水分は大切とも話されていた。

＜巽樹理氏（シドニー・アテネ五輪シンクロ銀メダリスト）＞
・熱中症にはなりにくい競技で熱中症はあまり経験していないが、疲労で水中に沈んでいった仲間を多くみてきた。
・４時間の練習が午前と午後２回あり、その１回で汗を１〜２ℓかくので脱水の危険は常にあった。
　プールサイドにスポーツ飲料が置いてあるが、取りに行くことが出来ない時プールの水を飲んだこともよくあった。
・水中でも汗をかく。
　この機序は岡田氏によると、体熱が上昇したらたとえ体が水中であっても、汗の気化もなく解熱効果はなくても解熱効果を出そうとして脳が勘違いして起こるとのこと。

＜アスリートネットワークの人達＞
・セミナーの意見交換会に柳本晶一氏（元全日本女子バレーボール監督）などオリンピックで活躍した５名の選手が来られました。
　アスリートネットワークとはスポーツの素晴らしさを社会に広げていくことを目的として設立されました。
　柳本氏はバレーボールの選手として活躍していた当時に共産圏の国々によく行っていたが、それらの国では飲料水の確保が困難であり、ポカリスエットの粉末に私たちは健康という面で助けられたと話されていました。

　数人から熱中症の会や熱中症についての意見を聞きました。

�@医師の意見
　世間が熱中症の会に関心を持って無くても良い。
　夏の熱中症は軽症を含めると稀な病気ではないので、誰かが注意を呼びかける必要がある。
　教育機関に要望を送り続けるべきである。

�A教師の意見
　私の指導は専門用語は使わない。
　「暑さは体を痛めることがあります。暑い時は疲れる前に休憩をとりましょう。」とだけ言います。

�B野球指導者
　選手を強くしたいためグランド３周を命令した時、１周毎に熱中症を心配して選手に大丈夫かとは聞けない。
　夏の練習方法については今も悩んでいる。

�C主婦の意見
　進行の速い熱中症があるなんて私は考えられない。
　熱中症のニュースは私には参考になるが、やはり自分の考えや感覚を大事にして暑い夏を乗り切りたい。

�Dまとめ
　「それほど暑くないこの時期に熱中症の怖さは実感できないが、子供たちが熱中症にかからないように大人が苦労するのは当然である。」という意見の人が多かった。
　
　よって本年も従来通りの要望書を出したいと考えています。

・２０１０年３月１３日（土）岡山大学で熱中症講演会がありました。
　岡山大学の鈴木久雄先生と伊藤武彦先生が、個人的な予防よりも組織的対策をたてることで熱中症を減らそうと考えられ本講演会を計画されました。
・私には組織的対策と個人的予防が融合すると熱中症発生が減少するから、個人的予防について講演を依頼され、ただし講演時間を最長にするから予防に関心のない人を、講演後本気にさせてくださいという明確な難問が与えられました。

・組織的対策はすぐたてられても効果を生むとは思えませんが、私をはじめみんながこの発想に期待をしています。
　講演は鈴木先生の司会ではじまり多くの有益な話がありました。
　各氏の話をほんの少し紹介します。

伊藤　武彦先生
�@岡山もヒートアイランド化はすすんでいる。
�A湿球黒球温度を主要な所で測定し、当日と前日の二日分をリアルで見えるようにするので、運動する人は参考にして欲しい。

山口　香氏
�@大学生では熱中症になるのは１回生が多く、今後のためにそのことを意識すべきである。
�Aアンケートの上では熱中症になった運動部学生は非常に多いが、重症例は少ない。
　熱中症予防対策マニュアルができている運動部は岡山大学では１２％である。

重光　潔一先生
�@クーラーを教室に設置してから、熱中症になる高校生が増加した。
�A高校生の運動部員での熱中症早期発見は、動きの悪い子をみつけたら、すぐ監督自身がそばに行って話しかけて健康状態をチェックすべきである。監督不在の時その代わりをする確認者をつくるべきである。