＜はじめに＞
　頭痛は発生機序が多様であり私自身も勉強不足です。
　midoriさんのご主人については情報が少なく答えられません。
　ただ、以前に夏のテニスではよく頭痛がおきると尋ねられたことがあります。
　その人は４０代の男性で頭痛は夏だけです。
　持病はなく見せてもらった血液データーはほとんど正常でした。
　思い出して載せます。参考にしてください。

＜Q＆A＞
Q.スポーツの最中に血圧上昇して頭痛がおきているのか？
A.血圧は測定しなければわかりませんが、急に激しく血圧が上昇する以外の、少しの血圧上昇位では普通頭痛はおきません。

Q.頭痛は、飲料水を水のみ又は薄い塩水にするとよくおこり、少し濃い塩水にするとおこらないのを経験的にわかっている。どういうことか？
A.たぶん、浸透圧のため脳血管から脳細胞内に水が移動して少し脳浮腫（脳の腫れ）の傾向となっているのではないか。

＜終わりに＞
　その人は脳浮腫という言葉を使うと「怖いこと言うな。」と少し怒っていました。
　そして、その後大量の水を飲む時は、常に塩を持っておられ、頭痛はあっても軽いそうです。

　midoriさんの御主人は一般には、まずかかりつけの医師がおられたら、その医師のアドバイスを聞いてください。
　アドバイスがないなら工夫する。
　つまり、今のスポーツドリンクに少し塩（塩辛い食品）を追加して様子を見られたらいかがでしょうか。

kazさんの学校では例えば、短い休み時間に水飲み場が混んで、授業に間に合わなくて先生に怒られた生徒さんがいるとか、『授業が始まるから早く席に着きなさい』または『早く次の教室に移動しなさい』と先生に厳しく言われて水分補給ができなかった生徒さんがいるとか、そういった苦情は出てるのでしょうか？
そういう具体的な声が上がっているのなら、学校側の主張する「生徒の水分補給には注意を払っている」という事と矛盾するので、『たとえ授業に遅れても水分補給を優先すべきだ』とか『授業に遅れないようにするためにも各自水筒を持参したほうが良い』と言えると思うんですが、もし今のところ何も問題は起きてない状態でしたら、説得は難しいんじゃないかなー　と思います。

それでも、カバばあさんの書き込みを読んで、何がきっかけで状況が変わるかわからないから、あきらめずに働きかけを続けていく人が一人でも増えるといいなと思いました。

先日、担任の先生より口頭で、9月中旬までの水筒持参が許可された事を子供が聞いてきました。ただし、あくまでも絶対持参ではなく、どうしても必要なのかどうか自分で判断する。中身は水のみで、下校時のみの飲用・・・との事でした。許可がおりた理由はわかりません。
我が子たちは、登下校に子供の足で一時間くらいかかるので、熱中症にはとても心配していましたが、やっと夏休みまであと５日という頃に許可がおりました。なぜか・・・。
許可がおりたのはとても喜ばしい事なのですが、出来ればもっと早い時期に父兄からの要望が出た時点で許可してくれれば、学校に対しての信頼もおけるに・・・。と思いました。
他の学校も早く要望に答えてくれるといいですね

みなさんこんにちは
先日、学校への水筒持参について書き込みをさせてもらいました。
いろいろとご意見等をいただき大変ありがたく思います。
さて、その後も要望として水筒持参を学校にお願いしているところですが、いまだに良い返事はいただけておりません（職員室は冷暖房完備、冷たいお茶も用意され飲み放題なんですが。。。先生は別格だそうです。）。
学校も夏休みに入ってしまいなかなか話は出来ないと思いますがなんとが出来ればと考えております。
さて、いただいた意見を拝見させていただき少し私の考えを補足したいと思います。
私も基本的には室内での授業であれば多分、休憩時間に水分補給が出来れば十分だと考えております。
しかし、子供の学校には２クラスに５つの水道（蛇口）があります。
休憩時間の多くは５分間、教室移動が伴う場合は準備と移動で終わってしまいます。
そのため、その時間内では２クラス約70人が十分な水分補給が出来るとは思えませんでした。
しかも蛇口は使用禁止（故障等）のものも多く、子供の使用するところでは実質３つしか使用できません。
学校は予算の問題等の理由ですぐには修理が出来ないとの事です（仮に直しても十分な補給は難しいと考えます）。
いったい一日にどれだけの水分を補給する必要があるか分かりませんが、相当量になるのではと思います。
そのため、水筒を持参することにより必要な水分補給量を全てまかなえるとは考えておりません（全然足りないとは思いますが）。
しかしながら、水筒を持参することにより水分補給の選択肢が増え、確実性が増すと考えております。
このような考えから水筒持参をお願いしています。
（愚痴的なものも入っているかと思います。掲示板の主旨から少し逸脱しているのであればお詫びいたします）。
最近異常な暑さが続いています。頭痛を訴える子供も何人かいるようです（子供の話なのでどのくらいなのか。あるいはどういう状況なのかか分かりませんが。。）。
実際のところ、個人差はあると思いますが、室内において気温（湿度）と水分補給の必要量及びその必要間隔のようなデータ（論文等）はあるのでしょうか？
もしあれば参考にさせていただければと思います。
よろしくお願いいたします。

始めまして、台湾出身のChenと申します。
最近日本各地では猛暑のため、熱中症で倒れる人が相次ぎだそうです。熱中症の水分補給について教えていただきたいですが、どうぞ宜しくお願い致します。
私の父は糖尿病と高血圧の患者ですが、毎日の栄養管理や運動について心をかけて、きちんと自己管理しているため、毎日薬が欠かせないものの、病状が安定しているようです。糖尿病は長いですが、幸い、注射などの治療もいらず、毎日薬の服用だけでコントロールしています。近くに裏山がありますので、父は、毎朝５〜６時ごろ起きて、山道を登りながら、散歩したり、体操をしたり運動をしています。毎朝こういう風に運動して、９時ごろ、家に戻ってきます。
毎日、ほとんど、Ｔシャツが汗でビショビショで帰ってきます。本人が水筒を持参して、一応、水分補給を心かけているようですが、私は、水だけじゃ足りないと、出来れば、薄めの塩水やスポーツドリンクで水分補給をしなければいけないと助言をしましたが、父が糖尿病と高血圧の場合は糖分も塩分も気になりますので、水だけが一番いいではないかと言っていますが、本当でしょうか？正しい水分補給の方法を教えてください。どうぞ宜しくお願い致します。

はじめまして。
熱中症の予防には水分補給が大切ですが、たとえば、暑い作業場で働く人に水分補給をすすめる場合、手軽さで言えば、スポーツドリンクをすすめてしまいます。
その中には糖尿病や高血圧に罹患している方もいますが、塩分や糖分の取り過ぎになってしまう場合もあるのでしょうか？
８時間の労働として、どの程度のスポーツドリンクの摂取なら負担にならないのか悩んでいます。
高血圧や糖尿病が基礎にあると熱中症を引き起こしやすくなるし、それを防ぐ為に夏の間スポーツドリンクを仮に１日２リットル摂取を勧めた場合、疾患の悪化を招くと言う事はあるのでしょうか？

夫は少年サッカーの指導者をボランティアでしています｡
毎年夏場になると、審判をしたりしたあとひどい頭痛を訴えます｡
審判は２０分ﾊｰﾌで給水はしています｡
最後の１０分ぐらいは頭がクラクラするそうです｡
家に帰ってきても頭痛は治まらず､アイスノンとかを手放せません。普段の練習のときは、帽子をかぶっていますが、
やはり試合のときほどひどくは無いようですが、頭痛を訴えます｡
夏場にゴルフもやりますが、運動量が違うせいかサッカーのときほど頭痛はひどくは無いようです｡
暑さに弱いんだね｡と、いつもやり過ごしてきたのですが
もしかして、コレは熱中症？と思い、ここに書き込みさせてもらいました｡
審判のときは帽子はかぶれませんが、スポーツドリンクを飲んで
気をつけているつもりです｡
頭痛がおこる原因はなんなのでしょうか？
予防は無いのでしょうか？
何かわかる方がいたら教えてください｡よろしくお願いします｡

　７月１９日（快晴）スポーツ少年・少女団の大会に医務係で出務しました。
　本では学べない、いろいろな経験がありました。

＜帽子について＞
　朝９時の開会式は約３０分とはいえ、私には立っているのが辛かった。
開会式での帽子着用は、役員が約５割、野球・テニス・少林寺拳法は約９割、サッカーは約５割でした。
少林寺拳法の子供達が帽子をかぶっているのが印象的でした。

＜熱中症＞
　開会式後すぐに６年生の野球選手がふらつくと言って来ました。
熱も脈も正常ですが足どりは重く軽症熱中症です。
皮膚に血流が多く流れるため、相対的に脳などの血流不足が原因のようです。
胃の血流も不足しているのかスポーツドリンクを飲むのにも時間がかかります。
回復を祈って、愛情あふれるコーチが１５分毎に医務室に来られます。
約２時間で少し回復しましたが、結局試合は無理なようです。
コーチが半分笑いながら、そして半分泣きそうな表情で言われました。
「ピッチャーで、３番バッターです。昔の子はもっと強かったのに。」

＜その他＞
・少林寺拳法の試合に出ていた６年生の男の子が発熱で来ました。38.5度の発熱ですが、風邪のようです。
　試合が終わったので、薬のもらえる病院へ早く行ってくださいと言いましたが、もしかして表彰されるかもしれないと言って、私の提案拒否です。
　風邪と熱失神を比較して、風邪と熱失神では体の疲れの質が違うと思いました。

・自動販売機の前でのサッカー選手のお母さんAさんBさんの会話です。
　Aさん「息子に飲料水を買って持って行こうと思うけど、どれを買おうかな。」
　Bさん「大切なのは水よ。次は糖分かな。後は気にしないでいいと私は思うわ。」
　私は心の中で、塩分入りを買ってとつぶやいていました。

早速のご回答ありがとうございました。
学校に対して、なぜ帽子通学を希望するのか？というところをデータで示せたら、説得力もあるかと考えましたが、帽子とヘルメットの比較データはないとのことで残念です。
しかし、実際に軽症の熱中症でも起きてからでは、遅いですし、常に予防という観点で捉えていただけるよう、中村先生のご意見を参考にさせていただき、学校と保護者が共に熱中症に対して、真剣に受け止め、理解を深める努力が望まれることをお願いしてみたいと思います。

＜比較＞
・熱中症対策上の帽子とヘルメットの比較したデータを知りません。
　熱中症対策上の主観の入った比較をしてみました。
　ヘルメットは穴なしのヘルメットを想定しています。

・ヘルメットの利点（帽子に対して）
　外部の熱をより多く遮断する。

・ヘルメットの欠点（帽子に対して）
�@ヘルメットは皮膚からの汗を吸収して蒸発させることはほとんどない。また、ヘルメット内は湿度が高い。
　つまりヘルメットは頭部からの汗の気化による熱放散が低くなる。
�Aヘルメットは熱を吸収して、そのものが熱源になりやすい。
�Bヘルメットでは脱いで頭の汗を拭いて、頭部に風を入れるという頭の温度を下げる行為がやりにくい。

＜まとめ＞
・ヘルメットの利点と欠点をまとめますと、熱中症予防には帽子の方が良いと思われます。
　しかし、帽子変更には実際、軽症熱中症になった人がどれだけいるのかという数字も必要と思われます。
　つまり、調査が必要です。もし出来るなら学校に頼んでアンケート調査をしてもらってください。
・ヘルメットは熱中症に対してある弱点を持っていると学校に認識してもらうことは必要ですが、軽症熱中症になった人やなりそうな人が一人もおられないなら、私には帽子とヘルメットが現在どちらが適しているのかよくわかりません。
・ただし。調査でヘルメット使用で体力が消耗されている方がおられるなら、夏の間だけその人だけでも帽子変更に踏み出してもらえたら、その学校はきめ細かい指導をされていると私は思います。