＜はじめに＞
この掲示板の２００３年９月１１日　帽子の着用・・・を参考にしてください。
現在も帽子の熱中症予防のデーターを知りません。

＜熱中症予防上の防止の長所と短所＞
・長所は頭頚部に外部から入ってくる熱量が、帽子着用によって減ること。
・短所は頭頚部からの放熱には、帽子は妨げとなること。
　ただし、この短所は頻回に帽子を脱いで汗を拭き、風などを頭に入れると緩和する。

＜サッカー部の掲示板について＞
・炎天下でよく遊ぶと確かに体温上昇を防ぐ機能や体液のロスを防ぐ機能は、体に有利なように発達するので意義はある。
・ただし、遊びと練習では体の負担が違います。
　練習では説明しきれない無理という心の要素が入るからです。
　練習では危険の存在を知っていなければなりません。
・テレビでサッカーの試合を見ていますと選手も審判も帽子をかぶっていません。ボールボーイはよく知りません。
・結局　帽子の有無で熱中症の危険がどれだけ違うのかという話になります。
・コーチや指導者が炎天下で選手やボールボーイに対して、熱中症対策の計画を持って臨んでおられるなら、帽子の有無はあまり心配ないと思います。
・熱中症を研究しておられる先生方の意見は全て同じではありません。テーマによっては意見が違います。
　それでも私は幼少の頃から帽子をかぶっていた子は熱中症になり易いとか、試合後すぐ帽子をかぶらない方が熱中症対策には良いという意見は聞いたことがありません。

皆さんの書き込みを読んで、いろんな学校があり、いろんな先生がいるんだなと思いました。

水筒持参について少し疑問に思っている事があります。

『水筒持参』を要望されている理由は、授業中にも自由に水分補給をさせてあげたいからでしょうか？

それとも、水以外のもの（スポーツドリンクなど）を飲ませたいのでしょうか？

教室内での授業中はスポーツ中とは違いますので、スポーツをしてる時ほど水分・塩分補給が必要とは私は思っていません。

例えば授業と授業の合間に水道の水を飲むようにすれば（息子の小学校は1時間が45分です）、それほど心配はないのかもしれない、とも思います。それでも授業中に喉が渇いてしまったお子さんがいたら、先生には『授業が終わるまで我慢しなさい』と言うのではなく、『気分は大丈夫？　なるべく休み時間に飲むようにね。』といった柔軟な対応をしてもらえればいいなと思います。地域によって気候も違いますし（個人差もあるので）、それぞれの環境で考える必要はありますが。

授業中に自由に水を飲ませたい、というのと学校が遠くて通学・下校途中に水分を補給させてあげたい、というのでは全然意味が違うと思うんです。

私が息子の小学校に提案した事は、運動会・持久走の練習や遠足・その他の課外学習時に持参する水筒の中身に、スポーツドリンクも許可してほしい、というものです。
嗜好品と誤解されないように説明をし、糖分が問題だというなら糖分控えめ（無糖？）の代用品の作り方がどこかに書いてあったので（この掲示板か中村先生の著書だったと思うんですが、はっきり覚えてません）、夏休み中に自分で実際に作ってみて学校に紹介したいと思います。

先生がたも、いちいち保護者の要望を取り入れてはいられないというのはわかるんですが、うちの学校の方針はこうだ、とか言う前に熱中症は命にかかわるという事と、なぜそのような要望を保護者が出してるのか、という事にもっと関心を持ってほしいと思います。

皆さん、学校にわかってもらうためにはどうすればいいのかよく考えて諦めずに頑張りましょうね。学校以外の厳しい環境の方々も、環境が改善される事を願っています。

＜あくまでも目安です＞
・たぶん、野球の指導者は何かのマニュアルを読まれて勉強された方だと思います。
・日本体育協会発行「熱中症予防ガイドブック」では、野球の水分摂取量の目安として、競技前２５０〜５００ml　競技中５００〜１０００ml/１時間毎　そして必ず塩分も補給と記載されています。
・そこには目安と書いてあり、そしてスポーツドリンクではなく水と塩分と記載されています。
・目安である以上認識のための１つの例と考えなければなりません。

＜水分と塩分補給上の注意点＞
・補給の意義は運動中に汗などで失ったものを補い、体の異常をきたさないこと。
・補い方は汗の出方に応じて必要量を変更しながら補給すること。
　よって、がぶ飲みをしないという指導は賛成です。
・さて、汗によるどれだけの量の水分と塩分の欠乏が起きているのか、実際分からないというのが現場の意見です。
・正確な量でなくて良いのです。
　体の調節機構が破綻をきたさなければ良いのです。
　国によって指針が少し違います。　文教大の梶原教授によりますと
　米国では失った量の１００％の補給を目標
　日本では失った量の約８０％の補給を目標　だそうです。
・熱中症予防ガイドブックでは、水分と塩分の総量は運動前後の体重２％以内なら、そして飲み方は自由飲水であるなら、体に大きなトラブルは発生しないと記載されています。

＜１日に3.5ℓ〜9ℓのスポーツドリンクは体に良くないか＞
・使った分を補うという前提なら、水分も電解質もカロリーも問題ありません。
・その量が多いなら水分と電解質では心臓への負担、カロリーでは肥満という問題が発生します。
・激しい練習のようです。私なら体重を毎日運動前後に測定させます。
　そして、水分・電解質・カロリーの要素ごとに検討します。
　例えばカロリーが多いようなら、その量だけスポーツドリンクを約0.2％の薄い塩水に変えます。

昨日はじめて、このＨＰを知りました。
はじめに、中村先生のご子息様のご冥福を心よりお祈り
申し上げます。辛く悲しい出来事を乗り越えようと、前向きに歩んでいらっしゃる先生のご意志をご尊敬申し上げます。

お伺いしたいことがあります。
我が家の小学３年生の娘の学校では、徒歩通学にオールシーズン、ヘルメット着用が校則となっています。学校と教育委員会は交通安全第一として、子どもの命を守るためと、一部保護者からの要望のあるヘルメット通学廃止に難色を示しています。
この時季、炎天下のアスファルトで、日陰も少ない道路を、
ヘルメット被り、顔を真っ赤にして、汗だくになりながら
延々と歩いて帰ってくる子ども達。もちろん水筒持参でないので、我が家の娘は、５０分かかる道のりを水分補給なしで歩いています。
熱中症予防に、帽子通学をと願うのですが、ヘルメットより
帽子のほうが、熱中症の予防には効果的ですよね？
近日中に学校側へ出向き、お話をさせていただく予定でおりますが、なにせ私は素人、先生のご意見をいただけたら幸いです。
よろしくお願いします。

学校で水筒持参許可されるといいですね！

最近、このホームページを見るようになってから私は、仕事に行くのにスポーツドリンク持参で行っています。（今のところ、こっそり飲んでいます。）
そして、少しずつ同僚にも熱中症の怖さをおしえています。
毎日、頭痛薬を飲みながら仕事をしている人もいます。

男の人達は、手の空いた時間にタバコ、水分補給をしているのに
女の人は、じっと我慢しています。
私より年上の人ばかりなので、仕事中に水を飲んだりするのは、
不真面目みたいな感覚があるのでしょうか？
昨日の工場の中は、３７度・・・。

宮崎県の中学校のサッカー部活生を持つ母親です。１年生が練習試合・大会の際にボールボーイとして、コートまわりに座っているのですが、その時など、帽子をかぶってもらいたいと思い、持参物に、帽子と連絡したところ、おそらくコーチと思われますが、サッカー部の掲示板に次のような書き込みがされました。幼い頃から帽子をかぶっていたのが、過保護のようにいわれているように、私はとれ、（日ごろ、信頼関係がないからかもしれませんが）、反論したいのですが、どのように、かけばよいかわからず、検索していて、このページにたどりつきました。皆さまのご意見をおきかせください。

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最近の子供たち学校でもよく日射病になるみたいですね。普段から炎天下の下で遊ばなくなり抵抗力もおちてるそうです。特に幼少のころから帽子かぶってた子はかかりやすいみたいですので気をつけてやって下さい。試合に出るようになったら少しづつ慣れてくると思います、あと、試合後すぐには帽子かぶらないほうが良いそうですよ、サッカーの一番の敵、熱中症にかかるそうです。逆に帽子をかぶると熱がこもって気分が悪くなる子もいるみたいですので、それぞれで健康管理して下さい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先日は、お返事ありがとうございました。サッカーのランニング中にたおれて救急車で運ばれた後、熱中症では？と相談しました、橋本です。意識がなかったことや、救急車で運ばれたこと、
息が苦しかったこと（過呼吸症状）で、本人が恐怖感を覚えていて、１週間休んだあと、私のつきそいのもと、練習に復帰しました。無事練習を終えたのですが、来週のとまりの強化合宿では、朝から夕方まで、みっちり走りこみで、根性と体力をつける！！
と、監督がはりきっているようで、こわい目にあったばかりの
我が家は、すごく心配でしかたがありません。今日あたりからも、３５度を超える熱さが続くようで、監督もとにかく、罰をあたえて、走らせるのが日課で、気の弱いわが子は、早めに、給水したり、退場を言うことができるかとても心配です。子供には
私からも、給水の大事さや、やばいと思う前に運動を中止する
心の強さをもたないと、たおれてからじゃ遅いよ！と何度も何度も話をしました。うちの団では、昼食以外は麦茶、普段の練習時は水道水と決まっているので、こっそり塩をもたせて、なめる
ように指示もしました。監督は熱中症のことについて理解ありますか？とはとても聞けず、子供に教えるしかすべがありません。
猛暑の中の過酷な合宿、大丈夫なのでしょうか。
熱中症になってしまった子は、症状がおさまった後も、
とくにスポーツにたずさわる子は、復帰に際しても、メンタル面でのフォローがとても大事だと思いました。息子も練習終了後、
とてもほっとした様子でした。ただ、練習中の動きにしても
ランニングにしても、前のように、思いっきり、一生懸命全力で
がんばる！ということがこわくてできないように思います。（かなりセーブして走っていました。）
今年の猛暑・・・悲惨な事故がひとつでもおきないように、
本当に願いたいです。

こんにちは。茨城に住んでる中野と申します。

うーん　なかなか手ごわいですね。
どうすればそのような校長先生を説得できるのだろう…　と考えてしまいました。
逆に、そのような状況で万一熱中症の生徒さんが出たら、どうなさるつもりなんでしょうね。
私も昨日用事があって息子の小学校に行き、一人の先生に熱中症の話をちょっとしてみたんですが、十分な理解を得るにはもう少し時間がかかりそうな気がしました。
学校側が柔軟な対応をしてくれたほうが、保護者の学校に対する信頼度も上がると思うんですけど…

身近に事故が起きないとピンとこないのかもしれませんが、起きる前になんとかしたいものです。

こういう手は使いたくありませんが、『今日は熱中症予防のために水筒を持参させます。』とか『スポーツドリンクを持参させます。』と連絡帳に書いて強引に持たせてみるとか・・・
先生に嫌われてしまいそうですね。
もう１学期も終わりですし、夏休み中にゆっくり考えたいと思います。

熱中症防止にはスポーツドリンクを1時間に500〜1ℓ（それ以上）をこまめに（がぶ飲みしない）取るようにといわれていますが、息子（小6）が野球チームに所属していて、練習が土日8：00〜17：00位まであり、もしそのように取っていたら単純計算で3.5ℓ〜9ℓになりますよね？そんなに摂取しても健康上大丈夫なんでしょうか？教えて下さい。

＜製薬会社に尋ねました＞
　日焼け止めクリームは発汗抑制を生じ易いかと尋ねました。
　その人の話です。
・日焼け止めクリームは紫外線を反射することで日焼け防止作用をする。汗孔を塞ぐ作用はない。
・もし、発汗を抑制する作用があるなら製薬業界の大問題となるはずである。
　文献を調べましたがそんな論文はありませんでした。

＜実験＞
　７月１４日　大阪府のテニスコートで３人で実験をしました。
腕の片方だけ日焼け止めクリームを塗って、テニスの練習をするのです。
１４時　気温４０℃　　　１５時　４３℃　　　１６時　４２℃
立っているのも嫌な暑さです。
３人で６分練習をして１０分休憩の繰り返しです。
２人は玉のような汗で左右の腕の発汗状態は同じ
１人はじとっとした汗で左右の腕の発汗状態は同じ

実験では日焼け止めクリームに発汗抑制効果はありませんでした。

＜まとめ＞
一般に環境温度が上昇すると、皮膚の血流が増し、そして相対物に脳の血流が低下します。
あるいは、頭が熱せられると手足の血管が反射的に拡張して、手足の皮膚の血流が増加し脳の血流低下が起こります。

斉藤さんの場合、次のことが考えられます。
体が熱いということは、皮膚には血流増加。
皮膚が乾いているのなら水分不足。
倒れたり、吐き気がしているのは脳の血流低下。

軽症熱中症と思われますので
作業前、薄味の塩水を多く飲み、頭は熱の遮断のため麦藁帽子のようなひさしの大きな物をかぶることを勧めます。

質問の日焼け止めクリームは、発汗抑制効果はないと思います。