熱中症の現状は軽症がほとんどです。
だから、重症かもしれないという考えを持つことは、重症熱中症を防ぐ第一歩なのです。
さて、疲れたと言われた時、それが、軽症か重症かの判断は私にも出来ない。
ヒントになるかわかりませんが、心配をあまりしないでいいのか（軽症と表示）、要注意かで私の判断を示します。

疲れたと生徒が言ったら、自分の足で生徒の所へ行き話しをします。
　話がまあまあの力で出来たら・・・・・軽症
　話をするのもしんどそうなら・・・・・要注意
生徒の訴えが
　いつもと同じ疲れたと言ったら・・・・軽症
　いつもと違う疲れたと言ったら・・・・要注意
　
　動悸など心臓中心の訴え・・・・・・・軽症
　（誰でもよくあるので）
　頭痛　ふらつきなど頭中心の訴え・・・要注意

　練習とはいえ、疲れたと言いにくい
　雰囲気での訴え　　　　　　　　・・・要注意　
　疲れたと言い易い雰囲気での訴え・・・軽症

　練習初日　二日目や
　体力のなさそうな人
　精一杯頑張る人　　　　　　・・・・・要注意
　
　練習３・４日目や
　体力のありそうな人
　すぐ根をあげる人　　　　　・・・・・軽症

次にクラブ指導をキャプテンにまかせて、自分でその生徒を３０ｍ程歩かせて涼しいところへ連れて行く。
　
　自分の足でゆっくり歩けたら・・・・・軽症
　歩くとよろめいたり、歩けなかったら・・要注意

涼しい所で五分はその生徒と一緒にいます。
まず、ポカリスエット５００ccを飲ませます。（お金は原則後で本人に請求）
　
　水分を飲めたら・・・・・・・・・・・・軽症
　吐き気などで水分が飲めなかったら・・・要注意

顔色と目の輝きを中心に五分観察する
　
　回復してきたら・・・・・・・・・・・・軽症
　
　あまり回復しない・・・・・・・・・・・要注意
　
　その他精神的に不安を持っていたり
　異様な汗、筋肉のけいれん・・・・・・・要注意
　
　精神的に安定していたり
　疲れ以外の症状がない・・・・・・・・・軽症

要注意の症状があれば、原則病院へ連れて行きます。

軽症であまり心配がないと思ったら、私は五分でクラブの指導に戻ります。しかし、他の生徒を私の代わりに、疲れた生徒のそばに行かせます。

あくまでも、私の考え方です。参考にしてください。
　

私は新米の中学の体育教師です。
中村先生の「熱中症ー息子の死を糧にして」が、私の学校の図書館にあります。
夏休みの午前中にテニス部の強化練習をしました。
私にとって初めての夏の指導だったので、疲れたら休んでよいと前もって話していました。
練習はそれほどハードでもないのに、毎日二人程疲れたと言って休憩をしていました。でも、すべて軽症でした。
熱中症らしき生徒を見たときの、軽症か重症かの基準がわかりません。
先輩の先生に聞いても「そんなこと、俺に聞くな！神経質になるな。」の返事でした。
何か良いヒントはないでしょうか？

サークル紙や業界紙の熱中症予防記事の作成について

前例の少ない記事作成は苦しみを伴う作業です。専門家に聞くより、わかる範囲で自分で作ってください。
私は医学的　正確さを追求するするよりも、精一杯考えた方が記事としては価値があると考えています。
私が医者ではなく普通の人で、熱中症予防の記事を書くという仮定で話をさせてください。

まず、熱中症の概念や分類を簡単に書く、
　いろんなホームページを見たらすぐ書ける。

詳しく書いてほしいのは予防についてです。


（表面上の注意を促すためだけの記事なら）
無知や無関心の人を意識して書く。それは、熱中症で何人死んだか、また軽症でもいいから気分の悪くなった人の体験談を載せる。そして、それを予防するためには、こうすればよかったと言う自分の意見を書く。
初歩的でも大切なものが多いから、ためになると思ったことを書く。
（例　睡眠は十分とる　塩水を飲む　しんどくなる前に休む）
これでもわからないときは、日本体育協会の熱中症予防ガイドブックを参考にして、自分の理解できる範囲で書く。
それでも不安という人は、考えるヒントとして、
・暑さから逃げる別の方法はないのか
・自分の体温や血圧の調整能力の範囲をなぜ超えたのか
がある。これを元として書く。

（少し深いところに入った注意までするなら）
まず、建設現場などに自ら行って、その場所で１時間ほど作業をしてみる。
つまり、熱中症の病因と対策には、ある程度の環境の実体験がないと、美しい言葉だけの記事となり、働く人には理解しにくい。
そして、熱中症で倒れた事例を書く。それに対して、予防の自分の意見を書く。

さて、私個人の重症の熱中症を防ぐ一番大切な事は、疲れたら「疲れた｝と訴え易い雰囲気・年配の人には、その他の配慮も必要だと考える。

出来上がった資料を、その環境を良く知っている医者にチェックしてもらうのが有益だ。しかし、責任を求めると普通の医者は嫌がると思う。
熱中症の課題は、環境や条件によってまちまちであるから、医者でも確信はもてないのが現状です。
予防の記事を作成している時、会社の環境の悪さや、スポーツ指導者の性格上の欠点に気づいたらどうするかには、私は答えることが出来ない。

はじめまして。
先日、某企業の安全大会で熱中症の事が議題としてあげられていました。私は通常事務系の仕事で勤務時間内に外に出ることが極めて少ないのですが、たまたま代理で参加しました。
その時聞いた熱中症の症例は、気分が悪くなり涼しい部屋で休み、３時間後ぐらいに勝手にもう大丈夫と判断して仕事を始めた結果、その３時間後に倒れ痙攣が始まったというものでした。
これを聞いて恐ろしいものだと認識しました。そして、いくら自分の身体だとはいえ医者でもない人間が、簡単に大丈夫と判断してはいけないと言う事も認識しました。
暑い時期に差し掛かるとどうしてもこの手の心配がつき物です。
もっと、世間に知識を広め、安全を呼びかけなければ、いくら他人が言ったところで、本人が聞かなければ意味の無いものなので、この手の話題がもっとマスメディアで取り上げられるべきだと痛感しました。

最近夏になると熱中症の言葉が極めて多く出るようになりました。昔もあったが認識が足りなかったからなのでしょうか？盛夏の労働安全対策上の重要事項としてあげて注意を喚起していますが、いまひととつしっくり分かりません。職場で、ビデオも購入して皆に見てもらって注意を促していますが。分かりません。

はじめまして。現在大学で体育の教員をしている者です。
過去の研究および指導分野で熱中症に関することを検討
していたので、近年熱中症予防の講演を中学生および大学
フットボール部に行っております。
講演そして報道等で感じるのは、指導者および責任者の
リスクマネージメントの欠如です。
関西大学アメリカンフットボール連盟の依頼で講演した際も
指導者はおられませんでした。そこで、おかしいと思える
状態であったら、自分たちの仲間を助けるために指導者に
対して中止を言う勇気を持ってくださいと述べました。
熱中症のほとんどが指導者の人的要素に強く関わっていると
思います。たとえ上司だとしても教育者として間違っている
と考えられたら進言すべきであり、その勇気も必要と考えら
れます。事故の無いことを祈ります。

熱中症の会はすべての都道府県の知事及び教育委員長に、夏休み前の生徒の注意事項に「熱中症」と言う項目も入れてくださいとお願いしました。
首相、文部科学大臣、厚生労働大臣にも熱中症の要望を出した。
返事が来たのは６通です。
大阪府　　茨城県　　長野県　　高知県
神奈川県　　静岡県
現実は厳しくて返事は一つもないと思っていましたが、６通の返事に私達は勇気を与えられました。
また、夏休み前に号外という形で熱中症の注意を呼びかけてくださった、大阪府の小学校もありました。
私はない力まで、出てくる感じです。
皆さん　ありがとうございました。

読売新聞の記事にここのアドレスが書かれていたので、閲覧にきました。
私は、建設関係の団体に勤務しております。
この熱中症について、記事を書き、当団体の関係者に配ろうと思って、いろいろと調べているうちにここの辿りつきました。
私ども団体の関係者は、屋外又は蒸し暑い屋内での作業をしている方々はほとんどです。
記事を読み、怖いと思いまた。
なるべくわかりやすく、みなさんい周知したいので、
なにかアドバイスをいただけたらと思い、掲示板に書き込みをさせていただきました。

私は高校の教師です。
野球部を５０歳代の先生と３０歳代の私の二人で指導しています。
私の学生時代の野球部の練習中では、水分を摂ることは禁止されていました。東京の多摩川の河川敷のグラウンドで外野を守っていました。川に落ちたボールをひらいに行ったとき、奇形の魚が浮いていても川の水を隠れて飲んだことがあります。もちろん下痢をしました。

私の高校では現在は水分を禁止していません。でも、塩分は先輩の先生の方針で禁止です。
理由は塩なしでも大きなトラブルを経験してないからだそうです。
ついこの前の昼に、私は生徒にノックをしていました。ボールをとった時、フラーとしました。一瞬倒れると思いましたが、そのボールはどうにか打ちました。私はこのホームページで塩の大切さを知っていました。
だから、私は塩を舐めて水を飲み休みました。しばらくすると、元気になりました。
この経験から、私は先輩の先生の許可を得て自分のポケットマネーで小皿に塩を入れてラップをかぶせて、練習中に置いています。
私は生徒に言っています。
「俺は正直に言うと、医学の知識はない。ただ、自分の体験は大事にする。ノックの途中で苦しくなったとき、塩を舐めて元気になった。君達も苦しかったら俺の塩を舐めてもいいぞ。」
厚かましい生徒は、「先生　塩が減っています。補充してください。」と言ってきます。
私はこのホームページで実際的な知識を得ようと思っています。
これからもよろしくお願いします。

熱中症予防のためには、毎回条件を分析しなければならないが、私はしていない。
私が実際していることを書きます。

※体温調節（熱っぽくなる）と
　血圧調節（フラフラする）の２つの能力を中心に考える

｛運動や仕事の前の配慮｝
体温や血圧を調節する機能が十分かどうか判断する
つまり、高齢者や体力のない人は、無理をさせないと考える

｛運動中や仕事中の配慮｝
風邪などでは高熱であったとしても、体温調節能力は疲れない。よって、高熱でも数十分動くことができる。
熱中症では、体温調節能力や時には血圧調節能力を使い果たして病気が発症している。
風邪などとは、ぜんぜん違う。
熱中症は体の表面上の熱ではなくて、体の内部を痛めつけている熱だから、あまり動けない。つまり、意外に重症である。

｛水分補給について｝
その運動や仕事が体温のみを少し上げる程度の負担なら水のみでよい。
それが体温だけでなく血圧にも負担となるものなら、塩分入りの水が必要となる。
だから、負担を考えてどちらかを選ぶ。

｛鍛えられるのか｝
暑さに慣れることにより、体温調節能力も血圧調節能力もある程度は改善する。
しかし、私個人としては鍛えるよりも、どのくらいで危険かを各個人で知ってもらうことが大切だと思います。
私の場合はテニスをしていて、顔からぽたぽた汗が落ちてきて、ボールを拾って急に立ち上がる時、ふらっとしたらテニスを中止する。
　

※進行するかしないかを考える
熱中症にも違いがある
筋肉をたくさん動かして疲れた時、休んでも筋肉は体の中で熱を発生し続ける。
暑い部屋にいる時は熱を発生させるが、そこから涼しい部屋に移動したら、もう熱は発生しない。
だから、運動中に倒れたときは、休ませても病気はどんどん進行していくのです。

運動中の熱中症らしき人は、休ませるだけでは危険です。
積極的に体を冷やしたり、塩水を飲ませたりする。そして、回復しても長い間　目を離さない。

暑い部屋で熱中症になった時は、体を冷やして塩水を取るだけで回復し易い。でも、少しの間だけは目を離さない。