話だけで医療上のアドバイスを与えることは危険です。その仕事について詳しい森林組合の病院か地域の保健所などにまず相談に行ってください。
もし、私があなたであると仮定の上での話をさせてください。
�@筋肉のけいれんに対しては、まず、塩分の量を増やしてみます。
　その方法は
　　　スポーツドリンクを薄めない
　　　味噌汁などを持って行って時々飲む
　　　漬物や梅干を持って行って時々食べる
　　　昼食にいつもより塩を多く使う
　　　塩を少し持って行って時々舐める
体の状態を少しずつ良い方向に向かわせるのが目的だから、あくまでも体調をみながら、塩を少しずつ増やす。
�Aタバコは１本でもよいから減らす
　　タバコは血圧も上げるし、血液を粘調にして心臓病を起こす可能性がある
　　熱中症を心配する環境はそもそも心臓に悪いのです
�B食事については
　　夏場の疲労回復には豚肉などが勧められていますが、何が特にいいのではなくて、長期にわたるため栄養の偏りは避ける。蛋白質（卵・肉・魚・乳製品など）も十分に摂る
�C食欲が低下しているから、１日の中でも栄養を分割して摂らなければならない。間食は絶対必要である　
　　衛生的に大丈夫なら、昼から牛乳を飲む、あるいは、果実ジュースに蜂蜜を入れて飲む
�D水分補給の量は
　　塩の量を増やすと、汗の量が減ると思います。塩分を増やしても汗の量が多いなら、仕事の前後の体重減少を体重の２％までになるように、飲む水分の量を増やす。
現在は仕事の前後で２�sの体重減少がありますが、約１．５�sまでの減少におさえる　

いろんな要素をすべて整理できるはずがないので、毎日　毎日少しだけ体に対してよい段階へ進もうと考えてください。
良いと思ったことでも、急に是正するのは私は反対です。
あなたの体験を仲間に発表するのは、何か価値のあるものを生むと私は考えています。

肉体的そして精神的な状況の把握なしに、病名を考えるのは危険です。
よって大雑把に言わせてください。
私は熱中症の中の｢熱疲労」かもしれないと考えています。

ついでに、心構えについて
★暑さから逃げる。つまり、日中なるべく屋内にいる
★体温調節機能の回復を待つ
睡眠を十分とる
薄い塩水を意識的に多めに飲む　　　　　などです。

マネージャーの仕事のことはよくわかりません。
選手や監督の立場を優先して、それに従いながら要所　要所でマネージャーとして適切な意見を述べられたらと考えます。
さて、選手や監督から熱中症予防のために、マネージャーとして働いてくれと言われたとします。
私はあなたが細かく熱中症の注意点を言うよりも、まず、自分の理解できる範囲のことを言うべきだと思います。


今日の熱中症危険度を監督に伝える
　(天気予報で熱中症予報を見る）
選手のコンディションを監督に伝える
　（風邪などで体調の悪い人・前日睡眠不足の人・以前熱中症らしき状態になった人など）
練習を見ていて、顔が赤くなっている人・青白くなっている人・いつもより口数の少ない人・動作が鈍くなっている人　こんな人に気づいたら監督に伝える。
練習中におかしくなりかけた人は、必要な処置を提案し、それを実行する。
軽症で本人が「だいじょうぶ」と言っても、家に帰るまでは誰かについていくように監督に頼む。

以上のことは、選手の体の調節能力内の練習を、監督にしてもらうための、マネージャーとしての働きの例です。参考にしてください。

　前略　私は島根県東部の森林組合で林業に従事している３３歳の男です。７月、８月の暑い時期の仕事は下刈りを主にしています。急斜面の山の中、夏の日差しをモロに浴びながら行う仕事は、身体的に厳しく例年数人が熱中症で２週間ほど仕事を休みます。携帯も通じず、無線の電波も弱い山の中での重作業は心理的に不安になることも多いのですが、他に変わる仕事も無く、また、夏以外はこれといった不満も無いので仕事を続けています。私は、身長１７６センチ、体重は、仕事前は８０キロです。仕事中に昼食及び、水分を８リットル程摂っています。仕事から帰ると体重は、７８キロです。なお、仕事中にはおしっこを１回するかしないかです。つまりその他の補給した水分は、全て汗として出ているはずです。水分は、ポカリスウェットを半分程に薄めたものを４リットル麦茶を４リットル飲みます。午後も３時を過ぎると声がかすれ、太ももとふくらはぎがけいれんを始めます。食事は夏の間は、あまりのどを通らず、麺類を主に摂り、チョコレートやキャラメルを多く摂るように心がけています。酒は飲みません。タバコを３０本くらい吸います。先生に質問なのですが、以上の事をふまえ、熱中症を予防する為に効果的な食事を教えていただけたらと思います。特に筋肉がけいれんしずらくなるような食材を教えてもらいたいのです。よろしくお願い致します。なお、この会で得た知識を森林組合の仲間に伝えて熱中症の予防を私に出来る範囲で始めたいとかんがえています。

弟の急死をきっかけに、母が倒れ、緊急入院。そして、手術と
この3ケ月、涼しい群馬県の山の中から、湿気の多い鎌倉へと
行ったりきたり。やっと、落ち着いて帰ってきたら、その晩から
首の後ろと頭が、熱をもったように熱く、夜もねられず、日中は
勿論のこと。冷たいタオルで首の後ろを、冷やし、頭も冷やし
とにかく、熱っぽく、何も出来ない状態です。
これって、熱中症なのではないでしょうか？

高校のハンドボール部の女子マネージャーです。
私の高校のハンドボール部は強いチームです。
練習も結構厳しいです。選手は試合は楽しそうですが、練習はつらそうです。
女子マネジャーとして、熱中症予防のためどういうことに注意したらいいか教えてください。

本当にこの熱さは剣道部に入って入る息子を持つ私には心配でなりません。学校の指導者は熱中病の事をしっかり理解できているのか、起きた時にきちんと対応してくださるのか。やはり気温の状況で休みにしたり、夏はもう少し軽い練習にしてほしいですね。

最近、定期的に通っている小児科の先生から、部活中の水分補給について、イオン飲料を少しでも良いから持たせるように、指導を受けました。しかし、学校の方針として、水分補給は水もしくはお茶のみと注意を受けました。これに疑問を感じ、熱中症について調べているとき、この会のホームページを拝見したのです。同じ年代の子供を持つ親として、他人事とは思えず、こうしてメッセージを書かせていただきました。子供の命を預かる学校の指導顧問の先生の言葉では、「水分補給は、水で充分と言うデータが出ている」そうで、「水分は３０分おきに飲ませ、氷で頭などを冷やしているので、問題はない。」と言い切るのですが、部活は午後１時３０分から５時３０分とかなり長時間になっているので、心配しています。しかも、子供の話しでは、休憩は４０分から１時間に一度のペースとの事。いまの現状が早く改善して、正しい知識が浸透することを願います。

七月二十四日　衆議院議員中川とも子先生は熱中症予防について、熱烈な要望を遠山国務大臣にされた。

その内容は
１．どれだけの件数が、どういう状況で、どういう場所で、そして何人　命を落としているのか？という熱中症の実態把握のデーターを出して下さい。そして、それを一般の人に公開して下さい。

２．省を超えて熱中症の予防の研究チームを作ってほしい。

遠山国務大臣はわかったような、わからないような答弁をされていた。しかし、今日文部科学省に中川先生が問い合わせたところ、「予防できることなので、できるだけ早く重篤事例を調査したい」とのことでした。

私は御世辞は嫌いだ。ただ、国会の中で「熱中症を正しく認識しないと、熱中症の死は減らない」と説いて、そして、私達に希望を与えてくれた中川先生に私は深く感謝したい。

宮脇誓良君がお兄ちゃんのユニホームを着て、子供らしく話をしている姿を見て、私の心は明るくなりました。また、お父さんは、長男の生命を奪ったラクビーから逃げ出さずに、子供たちにラクビーを教えている。私はそのお姿を見て心を打たれました。
さて、私はよく訳のわからないことを言いがちであるが、京都女子大の中井教授の中学生の野球部員の練習における飲水と体温との関係を示したグラフは単純明快でした。つまり、体温が約３８．５度になった時に飲水をすると、約３０分後運動をしていても、見事に約１度体温が下がるのである。
多くの言葉より、あのグラフは私に迫力を与えた。

体温が上昇したときの飲水は、体温を低下させる作用がある。

この事実は価値があります。社会に益するグラフをテレビに提供していただいた中井教授に感謝したい。